Și cel care îngrijește are nevoie de grijă
Când îngrijiți pe cineva drag, e ușor să vă neglijați propriile nevoi. Dar nu puteți ajuta mult timp dacă vă epuizați.
Patru semne pot arăta că aveți nevoie de sprijin
- dormiți prost sau nu vă mai odihnește somnul;
- vă enervați repede sau plângeți des;
- v-ați îndepărtat de prieteni și de lucrurile care vă plăceau;
- vă neglijați propria sănătate.
Ajutorul împărțit vă păstrează puterea
- împărțiți sarcinile cu alți membri ai familiei sau cu prietenii: faceți o listă și lăsați-i să aleagă;
- acceptați ajutorul când vi se oferă;
- luați pauze, chiar scurte, fără vinovăție;
- mergeți la propriile controale medicale;
- vorbiți cu cineva: un prieten, un grup de sprijin, un psiholog.
Vinovăția celui care îngrijește este firească
Mulți îngrijitori se simt vinovați: că nu fac destul, că obosesc, că își doresc uneori să fie în altă parte. Sunt sentimente firești. Nu vă fac un om rău.
Vorbiți din timp cu angajatorul
Vorbiți cu angajatorul despre situație. Întrebați medicul de familie și angajatorul ce forme de concediu sau de program flexibil vi se potrivesc.
Un navigator vă poate lua o parte din greutate
Programările, actele și drumurile prin sistem sunt obositoare. Un vă poate ajuta cu ele. Unde găsiți un navigator
Pe scurt, în filme
Toate paginile din ghidul pentru familie · Termenii explicați
În caz de urgență medicală, sunați la 112 sau mergeți la cea mai apropiată unitate de primiri urgențe.
Informații generale, cu scop de educație pentru sănătate. Nu înlocuiesc sfatul medicului care vă tratează. Pagina a fost revizuită la 18.10.2026.